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高考美食—蒜苗甜椒炒牛柳

admin 2019-05-27 250人围观 ,发现0个评论

快高考了,考生在忙于学习,作为后勤保障的家长,饮食这块肯定是要花点心思的,这次引荐的是这道美高考美食—蒜苗甜椒炒牛柳食做起来便利,滋味不错,养分很丰厚,里边有蒜苗、优质蛋白的牛柳、甜椒,快来试试吧。

质料

  • 牛柳适量
  • 蒜苗适量
  • 甜椒1个

辅料

  • 植物油适量
  • 盐适量
  • 生抽适量
  • 生粉适量

制造进程

1,买回来的牛肉,洗净后,切成条

2,把切好的牛肉放碗里,里高考美食—蒜苗甜椒炒牛柳边放入生抽和生粉

3,拌匀今后,盖保鲜膜,放冰箱冷藏半小时

4,把蒜苗洗净后切成小段

5,甜椒切成块即可

6,不粘锅烧热后,倒入适量植物油

7,放入牛柳,翻炒至8分熟

8,盛出后,放盘子里备用高考美食—蒜苗甜椒炒牛柳

9,另起一锅,倒入适量植物油,倒入蒜苗,翻炒1分钟

10,倒入牛柳,一同翻炒1-2分钟

11,最终放入甜红椒,翻炒均匀,即可

12,撒少数盐,装盘出锅即可食用

  • 1、牛柳事前用生粉和生抽腌下,能够确保牛柳的口感比较嫩。 2、事前用不粘锅炒下牛柳到8分熟,那样能确保后续烹饪时刻的节省。

标签

促进胃口 弥补蛋白质 弥补维生素

牛肉是一种优质的动物蛋白;蒜苗含有膳食纤维,并且能促进胃口;甜红椒含日记的格式有丰厚的维生素,口感洪亮。三者调配在一同,色彩也比较美观,养分也是比较全面的。假如家里有忙于备考的考生,无妨来试着做做吧。

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